作为学生成长成才的人生导师和健康生活的知心朋友，辅导员长期处于高强度、高情感投入的工作状态。为帮助辅导员队伍减压蓄能、从容前行，并切实提升心理育人实践能力，近日，学院“兰心坊”辅导员心理育人工作坊于足球场组织开展了“五感减压，赋能育人”团体辅导活动。本次活动由学工部心理健康服务中心包玉洁主领，高丽协领，旨在通过结构化体验引导辅导员在减压中学习心理育人方法，实现自我成长与团队共建。

活动以轻松温馨的布置和简单有趣的破冰游戏拉开序幕，营造出温暖活泼的氛围。随后，辅导员们通过随机分组与团队共创，迅速建立起小组认同感。在“五感减压”主题环节中，系列活动设计不仅关注压力释放，更注重心理技能的体验与迁移。各小组在“情绪拼图”“闻香润心”“彩虹食刻”及“感官运动”等环节中，通过视觉、嗅觉、味觉、听觉与触觉的多通道参与，实际体验了如何借助感官调节情绪、提升专注力与身心连接能力。

活动中，包玉洁引导大家一同回顾对自身感官的觉察与唤醒过程，适时引入“54321感官着陆法”等实用心理工具，并通过现场讲解与示范，生动展示如何将此类方法融入学生日常心理关怀与情绪疏导之中。辅导员们在沉浸式的体验中，不仅有效释放了工作压力，更在互动与实践中掌握了便于操作、易于推广的心理调节技能，进一步提升了将心理健康教育自然渗透进学生工作的能力与信心。

本次活动通过“体验—觉察—应用”一体化的设计，实现了辅导员个人减压与专业赋能的双重目标。未来，学院将继续依托“兰心坊”等平台，系统开展心理育人能力提升活动，让每位辅导员都能以更丰盈的“心”能量与更扎实的“心”技巧，助力学生成长。